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"Cómo recuperar la figura después del parto"
8:32
Cómo recuperar mi figura
después del parto?
Mi parto fue por cesárea y los primeros días deseaba internarme en el
gimnasio. No sabía cómo quitarme esa tremenda circunferencia de la cintura,
parecía tener otro infante que se quedó allá adentro! No obstante fui paciente
y realista, no iba a ser una silueta recién pasado el parto, el abdomen y
músculos abdominales eran todavía irreconocibles, el útero seguía muy dilatado.
1. Lo primero es la alimentación. Dejar los antojos de embarazo e
iniciar una dieta sana. Muy a mi pesar me he olvidado de los postres!
2. Tomar mucha agua. Siempre llevo conmigo una botella a donde quiera
que vaya. También ayuda una taza de té verde en la noche.
3.Empezar lo más pronto posible a ejercitarse, no debe ser nada
extenuante, todo con calma y con autorización del médico, pero caminar,
estirar, practica yoga, baile es fantástico para sentirnos y vernos bien.
4. Masaje linfático! Wow, realmente es efectivo, por lo menos ocupamos
uno por semana, notarás la diferencia.
5. Fajarse, desde el primer momento, buscar una faja post-parto, ojalá
recomendada por su ginecólogo.
6.Solicitar apoyo. Es esencial la ayuda de la familia, principalmente
con el cuido del bebé para poder realizar nuestra rutina de ejercicios, y
claro, para brindarnos ánimo para lograr nuestra meta.
Gracias por visitarnos, y
hasta la próxima.
2 comentarios
Tu bebé está hermosisima!!! y con mis 2 hijas he quedado igual, muy rapido recupero la figura!!, ahora estoy esperando mi tercer bebé, espero con este se repita la situación!! Gracias por los consejitos y a seguirlos!!!! :) Bendiciones!!!
ResponderEliminartodos tus cnsejos geniales, el del agua es basico, aparte el del agua que a mi me encanta!! n puedo vivir sin mi botellita de agua!!! :) lo unico que si no he necesitado nunca es fajarme!!! :)
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